21 Desember 2010

SOAL - SOAL PENJASKES

LATIHAN SOAL SOAL PENJASORKES
1. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh
a. Virus                                                                  d. Hubungan Kelamin
b. Bakteri                                                             e. Suntikan Bersama
c. Hubungan Seksual
2. Menurut Para Ahli AIDS diduga berasal dari.
a. Sejenis Kera                                                d. Sejenis Kuda Liar
b. Sejenis Binatang Buas                          e. Sejenis Srigala
c. Sejenis Babi Hutan
3. Yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS berikut adalah.
a. Hubungan Kelamin                                      d. Cairan tubuh
b. Transfusi darah                                         e. Melalui udara kotor
c. Ibu hamil yang ditularkan kepada bayinya
4. Yang tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS
   berikut adalah
.
a. Homoseksual                                                   d. Pecandu Narkoba
b. Heteroseksual                                              e. Penggemar Tatoo
c. Biseksual
5. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah
a. Meningkatkan fleksibilitas     d.  Membentuk postur tubuh
b. Meningkatkan daya tahan        e.   Meningkatkan kebugaran
c. Meningkatkan kecepatan   jasmani
6. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan
tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan
a. Daya Tahan                                                     d. Kelentukan
b. Kecepatan                                                        e. Keseimbangan
c. Kelincahan
7. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani
otot dalam waktu yang lama disebut
..
a. Kekuatan otot                                              d. Kekebalan otot
b. Daya tahan otot                                         e. Kekakuan otot
c. Kemampuan otot
8. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang
gerak seluas luasnya dalam persendian disebut
a. Kecepatan                                                        d. Kelincahan
b. Kelentukan                                                     e. Daya tahan
c. Kekuatan
9. Tujuan utama permainan sepak bola adalah
a. Menggunakan   taktik   dan strategi
b.  Menjaga daerah pertahanan
c.   Menggunakan   teknik   yang
d. Memasukan   bola   kedalam gawang lawan
e. Memainkan  bola  seindah indahnya
10. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pola penyerangan  permainan sepak bola adalah
a. Operan satu dua                                    d. Tendangan penjuru
b. Lemparan kedalam                                      e. Tendangan bebas
c. Teknik Off Side
11. Secara garis besar barisan permainan sepak bola dapat dibagi
menjadi
a. Satu wilayah                                               d. Empat wilayah
   b. Dua wilayah
   c. Tiga wilayah                   e . Lima wilayah


12. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu
ditingkatkan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola
..
a. Man to man marking                                 d. Membebaskan diri
b. Zone defence                                                e. Multilateral
c. Kombinasi
13. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan,
ini merupakan pola pertahanan sepak bola
a. Man to man marking                                 d. Membebaskan diri
b. Zone defence                                                e. Multilateral
c. Kombinasi
14. Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan
pemain bersangkutan, ini merupakan pola pertahan sepak bola
.
a. Man to man marking                                 d. Membebaskan diri
b. Zone defence                                                e. Multilateral
c. Kombinasi
15. Berbagai strategi permainan sepak bola harus diterapkan terutama
dalam
.
a. Situasi permainan                d. menerapkan pola permainan
b. Pola penyerangan                  e. Menerapkan teknik yang cantik
c. Pola pertahanan
16. Dalam suatu pertandingan sepak bola minimalnya pemain dilapangan
dalam satu tim adalah
a. 7 orang                                                             d. 10 orang
b. 8 orang                                                             e. 11 orang
c. 9 orang
17. Bola ada dalam permainan bola voli sejak……….
a. Peluit dibunyikan wasit        d. Bola diterima lawan
b. Pukulan servis                                           e. Bola dilambungkan oleh server
c. Bola menyebrang net
18. Bola berada diluar permainan dalam permainan bola voli apabila.
a. Peluit dibunyikan wasit        d. Bola nyangkut net
b. Terjadi pelanggaran                               e. Semuanya benar
c. Bola    keluar    lapangan permainan
19. Variasi latihan dilakukan dengan tujuan……
a. Mengombinasikan teknik dasar    d. Menguasai teknik dasar
b. Mematangkan teknik dasar   e. Menyempurnakan teknik dasar
c. Mengulang teknik dasar
20. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan…….
a. Memainkan bola melewati net
b. Memainkan    bola    dengan sentuhan ganda
c. Memainkan bola setu lawan satu                                                                     
d. Memainkan dengan beranting
e. Memainkan    bola    dengan ditangkap
21.  Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak,
lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan
sistem variasi
.
a. Memainkan bola melewati net    
b. Memainkan    bola    dengan sentuhan ganda
c. Memainkan bola setu lawan satu 
d. Memainkan dengan beranting
e. Memainkan    bola    dengan
ditangkap
22. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila..
a. Jatuh  seluruhnya  di  sisi 
lapangan 
  b. Seluruhnya  melewati  latar luar garis garis batas
  c.   Menyentuh  benda  di  luar vertical net 
  d. Menyentuh garis lapangan
  e. Menyentuh   antena,   tali,tiang di luar batas bagian luar
23. Saat sevis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu, maka ………
a. Servis tidak sah                                      d. Kesalahan servis
b. Servis diulang                                           e. Permainan tetap berjalan
c. Angka untuk lawan
24.   Suatu regu akan dinyatakan kalah default, jika dalam
pertandingan jumlah pemain dari regu tersebut yang ada di
lapangan kurang dari
…….
f. 1 orang                                                           i. 4 orang
g. 2 orang                                                           j. 5 orang
h. 3 orang
25.  Setiap regu berhak melakukan pergantian pemain dalam satu
babak adalah
……..
a. Satu kali                                                      d. Empat kali
b. Dua kali                                                        e. Tidak terbatas
c. Tiga kali
26.  Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang
mengenai matras terlebih dahulu adalah
………….
a. Pinggang                                                        d. Kepala
b. Punggung                                                        e. Tengkuk
c. Panggul
74.  Posisi badan saat akan melakukan back roll yang benar
adalah
.
a. Membelakangi matras                             d. D isebelah kanan matras
b. Di samping matras                                  e. Di sebelah kiri matras
c. Di depan matras
27.  Sikap akhir guling belakang yang benar adalah..
a. Terlentang                                                   d. Miring / Tidur
b. Telungkup                                                      e. Berdiri
c. Jongkok
28.  Urutan badan pada gerakan guling depan saat mengenai matras
adalah
a. Kepala, tengkuk, punggung,   d. Tengkuk,                           punggung,
panggul                       pinggang, panggul
b. Kepala, tengkuk, punggung,   e. Tengkuk, pinggang, panggul
pinggang
c. Tengkuk,                         pinggang,
punggung, panggul

29.  Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah..
a. Meningkatkan  daya  tahan   d. Meningkatkan     kesegaran
cardiovascular
                                               jasmani
b. Meningkatkan  daya  tahan   e. Meningkatkan       derajat
otot
                                                                        kebugaran jasmani
c. Meningkatkan kekuatan otot
30.  Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan
ketegangan terhadap suatu tahanan disebut
a. Endurance                                                      d. Strength
b. Flexibility                                                 e. Power
c. Speed
31.  Hasil kali kekuatan dengan kecepatan disebut
a. Endurance                                                      d. Strength
b. Flexibility                                                 e. Power
c. Speed
32.  Yang tidak termasuk unsur unsur latihan kebugaran jasmani
adalah
a. Daya tahan otot jantung       d. Kelentukan
b. Daya tahan paru                                       e. Pembentukan tubuh
c. Kekuatan
33.  Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah...
f. Meningkatkan daya tahan                     i. Meningkatkan      kesegaran
jantung                                                             jasmani
g. Meningkatkan daya tahan otot    j. Meningkatkan        derajat
h. Meningkatkan kekuatan otot        kebugaran jasmani
34.  Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan
ketegangan terhadap suatu tahanan disebut...
f. Endurance                                                        i. Strength
g. Flexibility                                                   j. Power
h. Speed
35.  Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah
f. Speed Training                                           i. Total Training
g. Interval Training                                    j. Circuit Training
h. Power Training
36.  Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat...
f. Meningkatkan kinerja                            i. Meningkatkan kondisi tubuh
g. Membentuk tubuh yang kuat       j. Menunjukkan  performa  yang
h. Meningkatkan taraf hidup
                       baik
37.  Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan
tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
dinamakan....
f. Kecepatan                                                        i. Kekuatan
g. Kelentukan                                                      j. Kelincahan
h. Kekuatan
38.  Latihan lari dengan berbagai variasi kecepatan disebut
a. Interval Training                                   d. Suttle Run
b. Speed Training                                           e. Physical Training
C. Fartlex
39.  Landasan latihan sirkuit yaitu melakukan suatu jumlah
latihan/pekerjaan dalam waktu...
f. Selama - lamanya                                      i. Seefektif mungkin
g. Sebesar - besarnya                                 j. Sesingkat - singkatnya
h. Seefesien mungkin
40.  Blip Test dikenal juga dengan sebutan...
a. Multilevel Fitness Test        d. Multistage Test
b. Multilevel Test                                         e. Multistage Fitness Test
c. Multirun Fitness Test



Poskan Komentar